大家都在看

主页 > 国内赏析 >【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜! >

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

2020-06-13 来源:http://www.msc555sun.com 793
夏日炎炎,当然想吃雪条甜筒来消暑。不想吃后有罪疚感?又或减肥过后前功尽弃?就要看看营养师的至fit推介低卡雪条雪糕,食得精明、节制,自然唔怕肥!

Text:Erica photo:Woody

营养顾问:Tinny Chan(Fb:注册营养师 Dietitian Tinny 轻营生活)

备注:文中部分为参考图片

营养师推介! 低卡雪条 雪糕卡路里

Futaba 西尾抹茶雪条 87 kcal/支

热量比坊间的绿茶脆皮雪条少一半, 脂肪含量也少约七成,啡糖夹心有焦糖味,但健康价值跟一般糖差不多。 【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

Futaba Minisoft 约83-86 kcal/支

每支约75ml,含2茶匙糖及1茶匙油,甜筒来说,食用份量算细,容易控制热量吸收,以云呢嗱口味来说,每支比坊间的少六成热量。

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

Lotte Watermelon bar西瓜雪条 约80 kcal/支

吃下去有香浓的西瓜味,皆因真的加入西瓜汁,一支含3.5茶匙糖及1.2克脂肪,糖分较高,食完尽量不要再吃其他甜品了。

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

Futaba Melon Latte 约60-64 kcal/支

一条约含2茶匙糖及半茶匙油,而且用料加入了蜜瓜及哈密瓜蓉,热量不高,每天可吃一条。

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

雀巢豆豆乐红豆雪条 61 kcal/支

含有真红豆,红豆本身含丰富钾质及维他命B,钾质有助去水。同时也标明「不添加人造色素」。

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

能得利果汁味冰棒 39 kcal/支

一条大约含2茶匙糖,但脂肪含量是零,非常低脂!而且加入了果汁成分,标明「不添加人造色素」。

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

维记迷你装雪米糍 约30 kcal/粒

细细粒,食用份量细,热量较少,容易控制热量的摄取,每天可吃一至三粒,同品牌的芒果及荔枝味为高纤版,营养价值较高。

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

Futaba Melon Soda Vanilla Bar 15 kcal/支

可能是市面上最低卡的雪条!因用上代糖及脱脂奶製成,就算是减肥人士都唔怕食,食完轻鬆跑2分钟就可以消耗其热量。

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

雪糕的迷思

迷思1 雪糕、雪葩、Froyo,哪款最肥?

雪糕热量最高,主要来自脂肪及糖,脂肪含量最高,100ml 约有200卡路里;Froyo 热量偏高,主要来自糖,脂肪含量较雪糕少,但糖分高,100ml 约有140卡路里;雪葩或果味雪条热量最低,因不含脂肪,只有糖分,100ml 约有100卡路里。

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

迷思2 饭前食雪糕,较饭后食无咁肥?

无分别,取决于我们所吸收的总热量。如一杯普通装约100ml的雪糕,其热量已有210至280卡路里,多于一碗饭热量,如果每日额外摄取多250卡路里,两星期便会增重一磅。口痒想食,建议少吃三分一碗饭,预留空间吃轻热量雪糕雪条。

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

迷思3 哪些雪糕不建议吃?

避免朱古力味,因脂肪含量较果味雪糕雪条高。传统或外国牌子的雪糕甜筒、雪糕三文治及朱古力脆皮雪条,因牛奶成分最多,脂肪含量及卡路里亦相对高。现时有牌子选用脱脂奶製作雪糕,热量会较传统雪糕低,可留意成分表。也可选果味雪条或冰条,热量较低。

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

注册营养师 Tinny Chan(Fb:注册营养师 Dietitian Tinny 轻营生活)

澳洲营养师协会认可执业营养师及香港营养师协会认可营养师,拥有丰富体重管理、营养指导及社区营养推广经验,举办多个营养讲座及活动。

【食是食非】朱古力不应沟奶饮!8组不宜同吃的食物配搭

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!

 

延伸阅读:喉咙痛原来分三种! 中医教你10款纾缓食材 食糖都得?|食是食非

【食是食非】夏日8款低卡雪条雪糕!雪米糍、豆豆乐都上榜!



上一篇: 下一篇: